时间：2025-05-24 04:41

地点：岚县

乒乓球发球动作是指比赛开始时球员进行发球的动作。乒乓球发球动作需要注意以下几点： 1. 准备：站在发球区后，双腿分开与肩同宽，身体微屈，保持平衡。 2. 握拍：持球拍的手握紧，但不要太紧，避免手指僵硬。 3. 准备击球姿势：挥拍动作略微收缩。身体向前倾斜，位置靠前，使发力更集中。 4. 发球：将球放在自己的手掌中，向上抛起，一般抛起时离手距离约为15厘米。 5. 击球：球离地后，拍面要与球的下半部分轻微接触，用小臂的前翅挥拍，让球以一定的旋转发出。 6. 保持稳定：发球后要保持身体的稳定，准备接对方的回球。 发球动作的技巧包括旋转球、侧旋球、正手发球和反手发球等。不同的发球动作和技巧在比赛中有不同的应用和效果。练习发球动作时，可以请教教练，学习正确的技术，并通过不断的练习和实践来提高自己的发球水平。

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3.开水烧热后，篦子上铺一层纱布，将菠菜叶放在上面蒸五分钟左右，然后关火取出。